Pratique complète
Travailler debout, les amenées au sol, les contrôles et les transitions dans un même parcours.
MMA · Marines · Val-d’Oise
MMA à Marines.
Apprenez à relier le travail debout, la lutte et le sol avec méthode, dans un cadre encadré où l’intensité s’adapte à votre niveau.
MMA · Strongbear Marines
Relier toutes les distances.
Le MMA associe le striking, la lutte, le Grappling et le combat au sol. Sa richesse vient moins de l’accumulation de techniques que de la capacité à passer intelligemment d’une distance à l’autre.
À Strongbear, les cours sont construits pour rendre cette pratique lisible et progressive. Les débutants apprennent les postures, déplacements et défenses indispensables avant d’augmenter la complexité. La compétition reste une possibilité, jamais une obligation.
Les cours ont lieu à Marines, au cœur du Vexin, dans le Val-d’Oise.
Pourquoi pratiquer
Progresser avec méthode.
Les bénéfices du MMA se construisent séance après séance, dans un cadre technique et respectueux.
Coordination
Relier déplacements, frappes et changements de niveau avec davantage de fluidité.
Condition physique
Construire endurance, explosivité maîtrisée et capacité à récupérer entre les efforts.
Maîtrise
Rester lucide, respecter les consignes et contrôler son intensité face à un partenaire.
À qui s’adresse le cours
Votre point de départ est le bon.
L’équipe adapte les repères, les partenaires et l’intensité à votre expérience.
Débutants
Vous pouvez commencer sans connaître la boxe ou le Jiu-Jitsu. Les fondamentaux sont introduits progressivement.
Pratiquants polyvalents
Le cours aide à connecter des compétences déjà acquises en percussion, lutte ou sol.
Objectif compétition
Les pratiquants concernés peuvent approfondir stratégie, rythme et préparation dans un cadre structuré.
Un entraînement Strongbear
Comprendre. Essayer. Progresser.
Chaque séance suit une structure lisible pour apprendre en sécurité et repartir avec des repères concrets.
- 01
Échauffement ciblé
Préparer les appuis, la mobilité et les réactions nécessaires au thème du jour.
- 02
Travail technique
Décomposer une séquence de striking, de lutte ou de sol avant de relier les phases.
- 03
Mise en situation
Résoudre un problème précis avec des règles et une intensité clairement définies.
- 04
Application contrôlée
Tester ses choix avec protections et partenaires adaptés, sans contact dur imposé.
Horaires & réservation
Commencer à Marines.
Un seul abonnement adulte donne accès au Jiu-Jitsu Brésilien, au Grappling et au MMA.
Réserver un essai MMA — réservation sur FightyLundi
MMA Lutte
19h30–20h30Dojo de l’École Primaire — Marines
Mercredi
Sparring
20h00–21h00Gymnase de l’Amitié — Marines
Mercredi
MMA Striking
21h00–22h00Gymnase de l’Amitié — Marines
Vendredi
MMA
21h00–22h00Gymnase de l’Amitié — Marines
AdultesRecommandé
350 €par an
Un abonnement = 3 disciplines.
- Jiu-Jitsu Brésilien
- Grappling
- MMA
Questions fréquentes
Avant votre premier cours de MMA.
Les réponses essentielles pour arriver sereinement.
Le MMA Strongbear est-il adapté aux débutants ?
Oui. L’apprentissage commence par les postures, déplacements et enchaînements fondamentaux, avec une intensité contrôlée.
Vais-je recevoir des coups pendant l’essai ?
Les exercices sont encadrés et l’intensité est adaptée. Un premier cours n’implique pas de contact dur ni de combat libre imposé.
Quel équipement faut-il ?
La tenue et les protections dépendent du contenu du cours. Consultez la fiche Fighty avant de venir ; l’équipe peut vous guider pour un premier essai.
Dois-je connaître le JJB ou la boxe ?
Non. Une expérience préalable peut aider, mais elle n’est pas nécessaire pour rejoindre un cours débutant.
Comment la sécurité est-elle gérée ?
Par des consignes claires, des exercices progressifs, des partenaires adaptés, des protections lorsque nécessaires et une intensité décidée par le coach.
Le MMA est-il réservé aux compétiteurs ?
Non. Il peut être pratiqué pour apprendre une discipline complète, développer sa condition et progresser sans objectif de compétition.
Puis-je ne suivre que le MMA ?
Oui, tout en conservant avec l’abonnement adulte la possibilité de découvrir le JJB et le Grappling.
Les enfants suivent-ils des cours de MMA ?
Non. L’offre Kids est indépendante et se concentre sur des fondamentaux de Jiu-Jitsu Brésilien et de Grappling adaptés aux enfants.
Strongbear · Marines
Venez essayer.
Simplement.
Réservez votre cours sur Fighty. L’équipe vous accueille, vous présente le cadre et vous accompagne dès la première séance.
Réserver mon cours d’essai — réservation sur Fighty