Votre premier cours de JJB
Tenue, arrivée, déroulé, sécurité et bons critères après la séance : tous les repères pour commencer sereinement.
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Academy · 01
Bien débuter
Des réponses concrètes pour préparer sa première séance, choisir son équipement et progresser sans se précipiter.
6 sujets · Collection évolutiveCollection 01
Arriver avec les bons repères, même sans aucune expérience.
Les prochains sujets sont annoncés avec transparence. Chaque guide devient accessible après validation pédagogique et éditoriale.
Quel équipement faut-il pour commencer ?
JJB, Grappling et MMA : l’essentiel pour débuter sans acheter du matériel inutile
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À quelle fréquence s’entraîner ?
Trouver un rythme durable selon son niveau, ses objectifs et sa récupération.
En préparation
Commencer après 40 ans
Adapter le rythme, la récupération et les objectifs sans renoncer à progresser.
En préparation
Débuter en sécurité
Comprendre le rôle du coach, du partenaire, des règles et de sa propre communication.
En préparation
Hygiène en JJB, Grappling et MMA
Les bonnes pratiques pour protéger sa santé et celle de ses partenaires
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